Як поліпшити зір в домашніх умовах?

При виявленні погіршення зору не варто відразу ж засмучуватися і примовляти себе до операції - так, можна поліпшити його різними способами, але головний же сенс полягає в зміні харчування і ритму життя. Так як же поліпшити зір в домашніх умовах?

Найперше, що потрібно зробити на шляху до поліпшення зору - це повністю відмовитися від будь-яких шкідливих звичок, адже як алкоголь, так і куріння дають сильне навантаження на очі. Варто почати висипатися, якщо раніше цього ви не робили: здоровий восьмигодинний сон вбереже очі від перенапруги протягом дня. Потрібно також намагатися оберігати себе від стресових ситуацій.

Вся процедура поліпшення зору зводиться до трьох складових:

• правильне збалансоване харчування;
• спеціальна гімнастика для очей;
• використання народної медицини.

Правильне збалансоване харчування

Для того щоб зір відновлювалася, варто грамотно підійти до харчування. Так, в свій раціон рекомендується включати продукти з високою поживною цінністю і вмістом вітамінів / мікроелементів. Вітаміни A, B, C, E і калій - саме ті речовини, які в достатній кількості повинні бути присутніми в споживаної їжі. Більшу частину харчового раціону повинні складати лише рослинні продукти - саме там можна знайти весь перерахований вище вітамінний склад. Свіжа або заморожена чорниця, морквяний сік, петрушка - ось те, від чого не варто відмовлятися ні в якому разі, так як науково доведено вплив складу цих продуктів на зір. Однак не варто зациклюватися лише на цих трьох продуктах, так як харчування має бути різноманітним, інакше можна як поліпшити зір в домашніх умовах, так і нашкодити загальному самопочуттю. Отже, не варто виключати м'ясо, рибу і птицю зі свого харчування.

Спеціальна гімнастика для очей

Наступний етап програми з відновлення зору - це гімнастика очей. Будь-яка напруга - фізична або розумова - призводить до втоми очей, а це значить, що провокується процес погіршення зору. Для того щоб очі добре бачили протягом багатьох років, потрібно дотримуватись таких правил: закривати їх частіше, так як вони відпочивають в ці проміжки, не варто напружувати їх під час моргання.

Гімнастика для очей повинна починатися з вправи для брів. З зусиллям необхідно підняти брови і зафіксувати прийняте положення на кілька секунд. Після повторення цієї вправи кілька разів можна переходити до розминки очей. Для цього слід зручно лягти на спину, закрити очі і розслабити їх - перебувати в такому положенні дві-три хвилини. Для поліпшення кровообігу очей можна на кілька секунд заплющити очі. Добре упорядковують втомлені органи зору і масажні руху по колу на століттях, а також легкі натискання, погладжування.

Використання народної медицини

Народна медицина також пропонує засоби для поліпшення зору:

• можна приготувати краплі для закапування з чорниці (5-7 ягід ) - в кожне око вранці капають по дві краплі;
• сік для вживання всередину з суміші соку моркви і цикорію, петрушки і селери - такий напій вживають один раз в день;
• морквяний фреш з ложкою меду - один стакан такого засобу в день відмінно стимулює відновлення зору;
• Використовувати очні краплі фаурін .

Всі описані вище процедури і методи потрібно застосовувати в комплексі - тільки тоді буде видно результат. Якщо ж ви не знайшли відповіді на питання «як поліпшити зір в домашніх умовах», то зверніться до лікарні - сучасна медицина використовує грамотний підхід до усунення будь-яких проблем з очима!